こんにちは、ライターの五十嵐梨花です。先日OKITIVEにて公開した移住系記事が2週間で21万PVを超えたようで、メディアの力って凄いなーと感心しております。
ところでみなさんは、運動不足ではないですか？わたしは70歩しか歩いていない日がたびたびあるほど、運動不足です。沖縄にいると車社会で、仕事は椅子に座ってPC作業。子どもの送り迎えのための玄関から車まで歩く程度で、あとはほぼ歩かない生活が続きます。
運動不足に加えて、ネット環境でひたすらWi-Fiが飛び交うなか、四六時中インターネットに晒されていると、なんだか頭がおかしくなってきます。子どもも帰ってくると意味不明な音を出すし、もう頭のなかが大爆発！！！
そして辿り着いたのが、ヨガ。そして20時から8時までWi-Fiをブチ切るという荒技です。かなりおすすめです。
まずヨガについて。オンラインで毎週レッスンが送られてくる「aya yoga」をかれこれ4年ほど続けています。からだの柔軟性を高めるレッスンが多いので、集中してやると気持ちよい！
ふだん呼吸を意識することもなければ、無音で過ごすことも少なくなったいまの生活にぴったりなプログラムです。無音の時間って、思っている以上にだいじ...
そしてWi-Fiブチ切り作戦について。これは子どもたちの反感を買いますが、Wi-Fiをなしにすると一緒にテレビを観たり、布団に転がって各自本を読んだり、久しぶりに本を読んであげたり、とてもよい時間をもてます。
また、朝もスマホや動画を観れないので、特に娘がさっさと学校に行ってくれるのでストレスが減る！本を読みたいと思うようにもなり、気のせいか頭もすっきりします。
Wi-Fiを消すのはかなり難易度が高いですが、ヨガならできる人も多いのではないでしょうか。四十肩気味だった腕がしっかりと上がり、今まで届かなかった場所に手が届くようになりました。肩がガチガチでモリッとしていたのに、すっきりして首が長くなりました。巻き方がなおり、産後開いた骨盤も元に戻った気がします。
なにより、可動範囲が広がったのがうれしい！ぜひみなさんも、ヨガで身体を伸ばしてみてくださいね。以上フリーランスの運動不足解決にヨガ！でした。
（イラスト：イラストAC「クニコ925」さん）
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